Plantas para dormir mejor
La mayoría de personas cultivan plantas sencillamente para disfrutar de un bonito jardín, por el color y el buen aroma que aporta al hogar o sencillamente porque resulta un hobbie para pasar el tiempo libre. Pero, ¿qué te parecería cultivar plantas con una importante función para tu organismo?

Desde aquí queremos animarte a cultivar plantas medicinales para contrarrestar algo tan común como el insomnio, un problema que todos hemos sufrido alguna vez en la vida.

Probablemente ya conocieras algunas de ellas, aunque no está de más que pruebes cuáles pueden resultar más efectivas para tu caso. Aquí te dejamos un repaso de las plantas más utilizadas para combatirlo.

Plantas para dormir mejor
– Menta: Esta planta es perfecta para la digestión, pero además es un gran tranquilizante para el sistema nervioso, lo que puede contribuir notablemente a un mejor descanso.

– Camomila o té verde: Tiene propiedades que inducen directamente en sueño, especialmente si es ingerida en tés.

– Pasiflora (o flor de la pasión): Esta planta induce a un sueño muy similar al fisiológico, si bien aporta además un efecto analgésico que ayuda a relajar cuerpo y mente. Puede tomarse en infusión tres veces al día, ya sea sola o mezclada con la valeriana.

Plantas para dormir mejor
– Valeriana: Es la más utilizada de todas para el insomnio ya desde la antigua Grecia para contrarrestar los nervios y la ansiedad.

– Tila (o tilo): Se trata de un sedante natural que suele tomarse en infusión. Aunque puede comprarse en el supermercado, lo mejor es recurrir a las propiedades más naturales de la planta directamente.

– Lúpulo: Utilizada desde la antigua Roma, esta planta sedante posee más de 20 componentes naturales para ayudar al descanso y al relax.

Si ya has probado alguna de ellas, ¿cuál recomendarías?